Bewegungsempfehlungen

Bewegung ist gesund! Diese Tatsache ist vielfach belegt – doch wie viel Bewegung ist empfehlenswert? Eine Antwort auf diese Frage geben die Österreichischen Bewegungsempfehlungen des Fonds Gesundes Österreich. Sie sind eine Orientierungshilfe, um gesunde Bewegungsgewohnheiten im täglichen Leben umzusetzen. Die Bewegungsempfehlungen sind für sechs Zielgruppen formuliert: Kinder, Jugendliche, Erwachsene, ältere Erwachsene, Frauen während der Schwangerschaft sowie Erwachsene mit chronischen Erkrankungen. Für jede Zielgruppe gibt es ein Erklärvideo, das leicht verständlich zeigt, worauf es ankommt. Das gesunde Bewegungspensum kann durch verschiedene körperliche Aktivitäten erreicht werden. Auch Alltags- und Freizeitaktivitäten zählen dazu.